როგორ დალიოთ მეტი წყალი: ბოთლები და სხვა პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ

ჩემი ერთ-ერთი საახალწლო გადაწყვეტილებაა მეტი წყლის დალევა. თუმცა, 2022 წლიდან ხუთი დღის შემდეგ, მე ვხვდები, რომ დატვირთული გრაფიკი და დავიწყებული ჩვევები წყლის მთლიან მიღებას იმაზე ართულებს, ვიდრე მე მეგონა.
მაგრამ მე ვეცდები ჩემს მიზნებს მივაღწიო - ბოლოს და ბოლოს, როგორც ჩანს, ეს შესანიშნავი საშუალებაა იმისთვის, რომ თავი ჯანმრთელად იგრძნოთ, შეამციროთ დეჰიდრატაციასთან დაკავშირებული თავის ტკივილი და შესაძლოა ამ პროცესში რამდენიმე ბზინვარე კანიც მიიღოთ.
ლინდა ანეგავამ, ორმაგი სერტიფიცირებული ექიმი შინაგანი მედიცინისა და სიმსუქნის მედიცინაში და PlushCare-ის სამედიცინო დირექტორმა განუცხადა The Huffington Post-ს, რომ წყლის სწორი რაოდენობის დალევა ნამდვილად აუცილებელია ჯანმრთელობის გარკვეული დონის შესანარჩუნებლად.
ანეგავა განმარტავს, რომ ჩვენს სხეულში წყლის შესანახად ორი ძირითადი გზა გვაქვს: უჯრედგარე შენახვა უჯრედის გარეთ და უჯრედშიდა შენახვა უჯრედის შიგნით.
”ჩვენი სხეული ძალიან იცავს უჯრედგარე მიწოდებას,” - თქვა მან. ”ეს იმიტომ, რომ ჩვენ გვჭირდება გარკვეული რაოდენობის სითხე ჩვენს სხეულში სისხლის გადატუმბვისთვის. ამ სითხის გარეშე ჩვენი სასიცოცხლო ორგანოები უბრალოდ ვერ ფუნქციონირებენ და შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მკვეთრი ვარდნა, შოკი და ორგანოთა უკმარისობაც კი“. სითხე მნიშვნელოვანია "ყველა უჯრედისა და ქსოვილის ნორმალური ფუნქციის შესანარჩუნებლად".
ანეგავა ასევე ამბობს, რომ საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევამ შეიძლება გაზარდოს ჩვენი ენერგიის დონე და იმუნური სისტემა და ასევე თავიდან აიცილოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა შარდის ბუშტის ინფექციები და თირკმლის ქვები.
მაგრამ რამდენი წყალია „საკმარისი“? სტანდარტული სახელმძღვანელო 8 ჭიქა დღეში არის გონივრული წესი ადამიანების უმეტესობისთვის, თქვა ანეგავამ.
ეს ასეა ზამთარშიც კი, როდესაც ადამიანები ვერ აცნობიერებენ, რომ დეჰიდრატაციისკენ არიან მიდრეკილნი.
„მშრალი ჰაერი და დაბალი ტენიანობა ზამთარში შეიძლება გამოიწვიოს წყლის აორთქლება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება“, - თქვა ანეგავამ.
თვალყური ადევნოთ, რამდენ წყალს მოიხმართ ყოველდღიურად, შეიძლება რთული იყოს. მაგრამ ჩვენ გამოვიყენეთ ანეგავას რჩევები და ხრიკები, რათა შეგვექმნა რამდენიმე ხელსაწყო, რომელიც შეიძლება შეგინარჩუნოთ თქვენი ჰიდრატაცია და, იმედია, ამ პროცესში თავს უკეთ იგრძნობთ. დალიეთ!
HuffPost-ს შეუძლია მიიღოს შესყიდვების წილი ამ გვერდის ბმულების საშუალებით. თითოეული პროდუქტი დამოუკიდებლად შეირჩევა HuffPost-ის სავაჭრო გუნდის მიერ. ფასები და ხელმისაწვდომობა შეიძლება შეიცვალოს.