როგორ დავლიოთ მეტი წყალი: ბოთლები და სხვა პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ

ჩემი ერთ-ერთი ახალი წლის რეზოლუცია მეტი წყლის დალევაა. თუმცა, 2022 წლის დაწყებიდან ხუთი დღის შემდეგ მივხვდი, რომ დატვირთული გრაფიკი და დავიწყების ჩვევები წყლის მოხმარების გაზრდის პროცესს უფრო ართულებდა, ვიდრე მეგონა.
მაგრამ ვეცდები, ჩემი მიზნები დავიცვა - ბოლოს და ბოლოს, ეს კარგი გზაა იმისთვის, რომ თავი უფრო ჯანმრთელად ვიგრძნო, შევამცირო დეჰიდრატაციასთან დაკავშირებული თავის ტკივილი და, შესაძლოა, ამ პროცესში კანიც კი მბზინავი გახდეს.
ლინდა ანეგავამ, ორმაგად სერტიფიცირებულმა ექიმმა შინაგანი მედიცინისა და სიმსუქნის მედიცინაში და PlushCare-ის სამედიცინო დირექტორმა, Huffington Post-ს განუცხადა, რომ ჯანმრთელობის გარკვეული დონის შესანარჩუნებლად წყლის სწორი რაოდენობის დალევა მართლაც აუცილებელია.
ანეგავამ ახსნა, რომ ჩვენს ორგანიზმში წყლის ორი ძირითადი რეზერვუარია: უჯრედის გარეთ, რომელიც უჯრედის გარეთ ინახება და უჯრედის შიგნით, რომელიც უჯრედის შიგნით ინახება.
„ჩვენი სხეული ძალიან იცავს უჯრედგარე მარაგებს“, - თქვა მან. „ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენს ორგანიზმში სისხლის გადასაქაჩად გარკვეული რაოდენობის სითხე გვჭირდება. ამ სითხის გარეშე ჩვენი სასიცოცხლო ორგანოები ვერ ფუნქციონირებენ სწორად და ამან შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მკვეთრი ვარდნა, შოკი ან თუნდაც ორგანოების უკმარისობა“. უჯრედების სათანადო რაოდენობის შენარჩუნება. შინაგანი სითხე ძალიან მნიშვნელოვანია „ყველა უჯრედისა და ქსოვილის ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად“.
ანეგავამ ასევე თქვა, რომ საკმარისი რაოდენობით წყლის დალევა აუმჯობესებს ჩვენს ენერგიის დონეს და იმუნურ სისტემას, ასევე ხელს უწყობს ისეთი პრობლემების თავიდან აცილებას, როგორიცაა შარდის ბუშტის ინფექციები და თირკმლის კენჭები.
მაგრამ რამდენი წყალია „საკმარისი“? ანეგავა ამბობს, რომ ადამიანების უმეტესობისთვის დღეში 8 ჭიქა წყლის სტანდარტული მითითება გონივრული წესია.
ეს სიმართლეა ზამთარშიც კი, როდესაც ადამიანებმა შეიძლება ვერ გააცნობიერონ, რომ დეჰიდრატაციისკენ არიან მიდრეკილნი.
„ზამთარში მშრალმა, ნოტიო ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს წყლის აორთქლების გაზრდა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია“, - თქვა ანეგავამ.
ყოველდღიურად მოხმარებული წყლის რაოდენობის თვალყურის დევნება შეიძლება რთული იყოს. თუმცა, ჩვენ ანეგავას რჩევები და ხრიკები გამოვიყენეთ, რათა შეგვეგროვებინარამდენიმე ინსტრუმენტიშესაძლოა, ამან თქვენი ჰიდრატაციის ნორმალური დონე შეინარჩუნოს და იმედია, ამ პროცესში თავს უკეთ იგრძნობთ. დალიეთ ყველაფერი!
HuffPost-მა შესაძლოა მიიღოს აქციები ამ გვერდზე განთავსებული ბმულების საშუალებით განხორციელებული შესყიდვებიდან. თითოეული ნივთი დამოუკიდებლად შეირჩევა HuffPost-ის სავაჭრო გუნდის მიერ. ფასები და ხელმისაწვდომობა შეიძლება შეიცვალოს.