როგორ დალიოთ მეტი წყალი: ბოთლები და სხვა პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ

ჩემი საახალწლო ერთ-ერთი გადაწყვეტილება არის მეტი წყლის დალევა. თუმცა, 2022 წლიდან ხუთი დღის შემდეგ მივხვდი, რომ გადატვირთული გრაფიკი და დავიწყებული ჩვევები სასმელი წყლის გაზრდას უფრო ართულებდა, ვიდრე მე მეგონა.
მაგრამ ვეცდები ჩემს მიზნებს მივყვე - ბოლოს და ბოლოს, როგორც ჩანს, ეს კარგი საშუალებაა იმისათვის, რომ თავი ჯანმრთელად ვიგრძნოთ თავი, შევამციროთ დეჰიდრატაციასთან დაკავშირებული თავის ტკივილი და შესაძლოა ამ პროცესში ბზინვარებაც კი მიიღოთ.
ლინდა ანეგავამ, ორმაგი სერტიფიცირებული ექიმი შინაგანი მედიცინისა და სიმსუქნის მედიცინაში და PlushCare-ის სამედიცინო დირექტორმა განუცხადა Huffington Post-ს, რომ წყლის სწორი რაოდენობის დალევა ნამდვილად აუცილებელია ჯანმრთელობის გარკვეული დონის შესანარჩუნებლად.
ანეგავამ განმარტა, რომ ჩვენს სხეულში არის ორი ძირითადი წყლის რეზერვუარი: უჯრედის გარეთ, რომელიც ინახება უჯრედის გარეთ და უჯრედის შიგნით, რომელიც ინახება უჯრედის შიგნით.
”ჩვენი სხეული ძალიან იცავს უჯრედგარე მარაგებს,” - თქვა მან. ”ეს იმიტომ, რომ ჩვენ გვჭირდება გარკვეული რაოდენობის სითხე, რათა სისხლი გადაიტანოს ჩვენს სხეულში. ამ სითხის გარეშე ჩვენი სასიცოცხლო ორგანოები ვერ იმუშავებენ გამართულად და შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მკვეთრი ვარდნა, შოკი ან თუნდაც ორგანოს უკმარისობა“. შეინარჩუნეთ უჯრედების სათანადო რაოდენობა. შინაგანი სითხე ძალიან მნიშვნელოვანია "ყველა უჯრედისა და ქსოვილის ნორმალური ფუნქციის შესანარჩუნებლად".
ანეგავამ ასევე თქვა, რომ საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევამ შეიძლება გააუმჯობესოს ჩვენი ენერგიის დონე და იმუნური სისტემა და ასევე თავიდან აიცილოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა შარდის ბუშტის ინფექციები და თირკმლის ქვები.
მაგრამ რამდენი წყალია „საკმარისი“? ანეგავამ თქვა, რომ ადამიანების უმრავლესობისთვის სტანდარტული მითითება 8 ჭიქა დღეში გონივრული წესია.
ეს ასეა ზამთარშიც კი, როდესაც ადამიანები ვერ აცნობიერებენ, რომ დეჰიდრატაციისკენ არიან მიდრეკილნი.
„ზამთარში მშრალ, ნოტიო ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს წყლის აორთქლება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება“, - თქვა ანეგავამ.
ყოველდღიურად მოხმარებული წყლის ოდენობის თვალყურის დევნება შეიძლება რთული იყოს. მაგრამ ჩვენ გამოვიყენეთ ანეგავას რჩევები და ხრიკები შესაგროვებლადზოგიერთი ინსტრუმენტირომელიც შეძლებს თქვენი ჰიდრატაციის ნორმალურ შენარჩუნებას და იმედოვნებს, რომ ამ პროცესში თავს უკეთ იგრძნობთ. დალიეთ ეს ყველაფერი!
HuffPost-ს შეუძლია მიიღოს აქციები ამ გვერდზე არსებული ბმულების მეშვეობით შესრულებული შესყიდვებიდან. თითოეული საქონელი დამოუკიდებლად არის შერჩეული HuffPost-ის სავაჭრო გუნდის მიერ. ფასები და ხელმისაწვდომობა შეიძლება შეიცვალოს.